Những loại trái cây là “thân dược” giảm cân

Táo, dưa, lê, ổi … các loại trái cây giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên, giàu dinh dưỡng, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh.

Xem thêm: Kỹ thuật trồng bưởi da xanh tại đây

Táo: Theo Boldsky, táo không chỉ ngon miệng, giàu dinh dưỡng, mà nó cũng chứa hàm lượng nước và chất xơ cao, giúp bạn hấp thụ tốt protein và hạn chế chất béo trước khi ăn. Ngoài ra, trung bình 1 quả táo chứa khoảng 50 calo và không có chất béo hoặc natri rất tốt cho những người muốn giảm cân.

Dưa hấu: Trái cây mùa hè nổi tiếng này sẽ giúp cơ thể ngậm nước và kiểm soát cơn đói trong một thời gian dài. Dưa hấu chứa nước đến 94%, rất ít calo. Chúng là một nguồn dồi giàu các axit amin arginine giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, thường xuyên ăn dưa hấu cũng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, trong khi đó còn đốt cháy chất béo trong quá trình này.

Quả lê rất giàu chất xơ hòa tan và vitamin C, không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, nó cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Hàm lượng chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.

Quả ổi chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, protein cần thiết cho việc điều tiết sự trao đổi chất, qua đó thúc đẩy giảm cân. Ổi rất giàu vitamin, nhưng không chứa cholesterol hay carbs xấu nên có thể dễ dàng hạn chế chất béo mà cơ thể hấp thụ. Vì vậy, bạn có thể ăn nhiều mà không sợ tăng cân và thiếu chất dinh dưỡng.

>>> Kinh nghiệm chọn trái cây an toàn, không hóa chất

Chuối: Theo Msn, một quả chuối có chứa trung bình 105 calo, tăng cường năng lượng tức thời cho bạn sau khi tập thể dục. Chuối cũng rất giàu kali, chất xơ, vitamin A … giúp ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân.

Cam: Ngoài hương vị thơm ngon, cam cũng chứa ít calo, 100 g trái cây có chứa chỉ có 47 calo, do đó, đây là món ăn hoàn hảo cho những người đang ăn kiêng. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Xem tại: món ngon